老年人应常吃1菜1豆1茶1果,它们是血管大补丁,护血管清垃圾

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食物二:纳豆

大家知道吗?如果经常吃辛辣食物,容易使大便干燥难排,排便时需要更大力气,导致腹压升高,诱发脑出血,也会引起血管堵塞的问题。所以大家如果想要调节心血管的功能,避免血管堵塞,就要远离辛辣的食物。

我个人来说挺喜欢吃茄子的,就这烧茄子蛮好吃的,常吃茄子还可以保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

食物一:茄子

食物三:绿茶

食物四:猕猴桃

我到是觉得大家日常生活中应该常喝着点茶水才好,要知道这茶啊,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

就这种水果,不管是大人还是孩子们都挺喜欢吃,多吃这种水果还是蛮好的,它里面含有的维生素C也是非常丰富的,且这维生素C是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

说真的,以前没有怎么吃过,不过后来吃了后蛮好吃的,还有多吃纳豆对身体也是蛮好的,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。

血管堵塞会导致心脑血管疾病,尤其是50岁以上的老人,由于长期的生活习惯,体内胆固醇开始在动脉内皮下沉积,形成脂肪条纹极,不断累积易造成血管堵塞。特别是有些馋嘴的老人,更需减少容易造成血管堵塞食物的摄入,以减少血管垃圾的沉积,延缓血管衰老堵塞。现在也来看看日常生活对其血管保护的食物吧。


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